アンチエイジングとは心身ともに健康で充実していること、老化防止の事、幾つになっても若く見られたいし身体の中も若くいたいものです。老化を止めるなんてことは無理ですが老化の進行を遅らすことは可能になりました

老化は体内の活性酸素は増えることで、細胞がさびると言いますが、その「さびる」事によって起こる症状のことですから、新陳代謝が悪かったり、あらゆる病気などがおきてきます。また、肌荒れだったり、吹き出物だったり、しわだったり老化現象の代表とも言える症状にもなります。

そこで活性酸素から、血管や細胞を守る事（抗酸化作用）が必要になるわけです。抗酸化物質には、ビタミンＣやＥ、各種ポリフェノール、グルタチオン、抗酸化物質の代表にはセレニウム・亜鉛・銅・鉄・マンガンなどの必須ミネラルがあります。

デトックス効果の事を考えたサプリメントで代表的なのは、皆さんもご存知だと思いますが、「アルファリポ酸」。私も飲んでいた時期があります。

アルファリポ酸は非常に強力な抗酸化防止剤として知られています。究極の抗酸化ビタミン物質であるとアメリカなどでも人気のサプリメントです。この抗酸化ビタミン物質は活性酸素を抑える働きがあり、有害物質を作らないですし、体質の改善になると言われています。

腸の中に排便が残ってしまうと、毒素がどんどんと腸壁に溜まってしまい、腸の機能まで低下しますので、消化吸収力が低下し、必要な栄養が取り入れられなくなるばかりか、新陳代謝が悪くなるので基礎代謝も低下。ダイエットしても痩せない身体になってしまいます。宿便は、悪玉菌を増やしますから、毒素はどんどん増え、体中に広がって、肌荒れを起こしたり、吹き出物が出たりと全身に影響がでます。

腸デトックスはその溜まった悪玉菌や老廃物を排出させ腸内の環境を正常に整えます。

そこで、腸内洗浄で、悪い物を排出させ、腸の刺激で働きも活性化させますので、身体全体の健康と老化防止にも効果があります。

または、ゴミの日に丁度集めてる前を通ると、気分が・・・って感じになったり、自分が好きな香りだからと言って、他人が皆すきとは限りませんしね。香りには気をつけたいものです。

香りでデトックスなんて出来るのかな？アロマだったり入浴剤だったりヘアーコロンや、普通にコロンだったりとさまざまな香りがあります。人それぞれ好きな香りも違うはずですよね?

マクロビオティックは、悪い物を避け、良い物だけを取り入れる方法なので、食品添加物はもちろんですが、肉や乳製品や砂糖なども身体にストレスが溜まる物として考えられているので、これらは避けて、ストレスを溜めずに、便秘などをする事なく排泄機能を正常に保ち、体内に溜まってしまった毒素や有害物質などを、排出させやすくする為に避けたいですね

デトックスヨガは、字の通りで、ただ単に汗だけをかくヨガとは違って、身体の中に溜まった老廃物を出す事を目的としたヨガですので新しいヨガと言ってよいと思います。

ホットヨガのような高温多湿のホットなスタジオで、普通のヨガとパワーヨガを取り入れて行うヨガで、従来の普通のヨガではない、新陳代謝を促し、マイナスイオンを体内に沢山取り入れ、気持ちよく身体を動かし、体脂肪を燃焼させ健康な身体を作るとされています。

しかし、ハーブティーでデトックス効果があるなら、いつも飲んでいるコーヒーを一杯だけハーブティーに変えてみてはいかがですか

ハーブティーの効用は飲むことだけではなく、その色や香りからも得られます。香りをかぐことも、リフレッシュ効果があるために神経を鎮めたり、ストレスを減少させる効果も得られます。

ただし薬とは違いますので、長く続けて毎日の健康の手助けにするもので一時的に良くするものではない事を知っていただきたいです。

人間の身体は、化学物質に常にさらされています。農薬を使った食べ物、着色料の使ってある食べ物、水や食べ物の大気汚染、知らず知らずに体内に蓄積されているのです。

このような毒素が溜まると、心の健康が害します。イライラしたりストレスが溜まりやすかったりします。

お肌のトラブルになります。肌荒れを起こしたり、にきび吹き出物、シミしわなどなど・・・

身体にもトラブルになります。血の循環が悪くなり、冷え性になります。便秘になるため老廃物がなお溜まります。疲労や肩こりなども増え、生活習慣病にもなります。

蓄積した老廃物を出す作業と、良い物を入れる作業の２つが整って、初めて健康な身体作りになります。

その出すというのに必要なのが水になります。汗で、老廃物を出すためには一定の量の水分が必要になります。

水分をきちんと取ることは、尿もきちんと出るようになりますし、代謝もきちんと良くなります。身体の７０％が水分で出来ているので、出す、入れるをきちんとする事によって健康を保ち美容などにも良い事がわかりますね。