水のﾃﾞﾄｯｸｽ

ﾃﾞﾄｯｸｽをするのに大事な事は､出す事､入れる事です｡出すばかりでもﾀﾞﾒですし､入れるばかりでも効果はないのです｡

蓄積した老廃物を出す作業と､良い物を入れる作業の２つが整って､初めて健康な身体作りになります｡

その出すというのに必要なのが水になります｡汗で､老廃物を出すためには一定の量の水分が必要になります｡

水分をきちんと取ることは､尿もきちんと出るようになりますし､代謝もきちんと良くなります｡身体の７０％が水分で出来ているので､出す､入れるをきちんとする事によって健康を保ち美容などにも良い事がわかりますね｡

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