アンチエイジングとは心身ともに健康で充実していること、老化防止の事、幾つになっても若く見られたいし身体の中も若くいたいものです。老化を止めるなんてことは無理ですが老化の進行を遅らすことは可能になりました
老化は体内の活性酸素は増えることで、細胞がさびると言いますが、その「さびる」事によって起こる症状のことですから、新陳代謝が悪かったり、あらゆる病気などがおきてきます。また、肌荒れだったり、吹き出物だったり、しわだったり老化現象の代表とも言える症状にもなります。
そこで活性酸素から、血管や細胞を守る事（抗酸化作用）が必要になるわけです。抗酸化物質には、ビタミンＣやＥ、各種ポリフェノール、グルタチオン、抗酸化物質の代表にはセレニウム・亜鉛・銅・鉄・マンガンなどの必須ミネラルがあります。
]]> 抗酸化物質を少なくするのには、タバコだったり、ストレスだったり年齢が高くなると少なくなるので、タバコは吸わない事、ストレスは溜めないようにする事も大事な事といえますね悪い物質を体外に排出する事はさびないことなので、肌もそうですが、内臓などの中も若返るわけです。
年齢だけは変えることは出来ないですけど、年齢を感じさせないような細胞や血管になることは、とても若返りに大事なことであることがおわかりになったことでしょう。
悪い物質は溜めずに外に出す事を心がけ、心身ともに若く過ごしましょう。
]]>デトックス効果の事を考えたサプリメントで代表的なのは、皆さんもご存知だと思いますが、「アルファリポ酸」。私も飲んでいた時期があります。
アルファリポ酸は非常に強力な抗酸化防止剤として知られています。究極の抗酸化ビタミン物質であるとアメリカなどでも人気のサプリメントです。この抗酸化ビタミン物質は活性酸素を抑える働きがあり、有害物質を作らないですし、体質の改善になると言われています。
]]> アルファリポ酸は、緑黄色野菜に多く含まれていますし、ジャガイモやレバーなどにも含まれて居ます。サプリメントは手軽に飲めるので効率よく必要な栄養を摂取する事が出来る優れものです
それらサプリメントも必要に応じて上手く取り入れて、身体の毒素を排出出来るようになり、無理なく負担がかからず健康を取り戻せるわけです。
でも、薬ではないので量などはあまり決められていないですが、取りすぎも良くありません。適切な自分にあった量や種類を選ぶ事も、健康な身体の重要なポイントといえます。
]]>腸の中に排便が残ってしまうと、毒素がどんどんと腸壁に溜まってしまい、腸の機能まで低下しますので、消化吸収力が低下し、必要な栄養が取り入れられなくなるばかりか、新陳代謝が悪くなるので基礎代謝も低下。ダイエットしても痩せない身体になってしまいます。宿便は、悪玉菌を増やしますから、毒素はどんどん増え、体中に広がって、肌荒れを起こしたり、吹き出物が出たりと全身に影響がでます。
腸デトックスはその溜まった悪玉菌や老廃物を排出させ腸内の環境を正常に整えます。
そこで、腸内洗浄で、悪い物を排出させ、腸の刺激で働きも活性化させますので、身体全体の健康と老化防止にも効果があります。
]]> 腸内洗浄とは、肛門の近くの腸を洗浄するだけのものですが、それで十分の効果をえられるそうです。よく病院では腸の検査の為に、中の物を出して綺麗にしてから検査をするのですが、今は、検査をしなくても綺麗にするとい事で健康法の一つとしてひろまっています。いろいろな洗浄の商品も売っていますが、中を傷つけたり、菌などを感染させないように気を付けてする事が大事です。心配な方は病院で相談されて、行う方が安全かもしれませんね
私も検査で腸内を綺麗にする作業をした事がありますが、結構大変でしたが、おなかのなかは凄く綺麗になった気がします。
腸はお肌やダイエットにも大きく左右されますので、綺麗にした後は、なるべく食べ物に気を付けてまたすぐに溜まる事のないように気をつけましょう。
]]>または、ゴミの日に丁度集めてる前を通ると、気分が・・・って感じになったり、自分が好きな香りだからと言って、他人が皆すきとは限りませんしね。香りには気をつけたいものです。
香りでデトックスなんて出来るのかな？アロマだったり入浴剤だったりヘアーコロンや、普通にコロンだったりとさまざまな香りがあります。人それぞれ好きな香りも違うはずですよね?
]]> 今回取り上げてみたのは「レモン」のデトックスです。レモンの香りならあまり嫌いという方もいないでしょう。レモンの香りには薬効があるのです。なぜかというと、レモンの成分にリモンネンというのが入っていて、このリモネンがレモンの香りの成分なのです。とても良い香りですよね?
このリモネンという成分が実は血管を拡張させる、いうならば血管を広げる作用があるのです。血管が広がると、血行が良くなりますよね血行が良くなるという事は、新陳代謝が良くなりますので、汗をかく事で、毒素を出し、身体のむくみを取ってくれます。
なので香りのデトックスなのです。レモンを部屋中に置きたくなりました・・・
]]>マクロビオティックは、悪い物を避け、良い物だけを取り入れる方法なので、食品添加物はもちろんですが、肉や乳製品や砂糖なども身体にストレスが溜まる物として考えられているので、これらは避けて、ストレスを溜めずに、便秘などをする事なく排泄機能を正常に保ち、体内に溜まってしまった毒素や有害物質などを、排出させやすくする為に避けたいですね
]]> マクロビオティックは、自然と調和して生きる健康法でアメリカが盛んで、いろいろな病気の食事療法として用いられております。マクロビオティックは海外などでは人間の食のあり方として受け入れられています。このように自然になる食物を使ってデトックスするのは、特別な事ではなく、毎日の食事のあるべき姿を正常に戻し、悪い物を出し、良いものを取り入れ健康を保つという考えはいまや世界中で有名人などのセレブのかたなども、取り入れてる方法といえます。
マクロビオティックは経済的であることはもちろん、家庭菜園などその土地の風土より得られる食物を身体に取り入れる「身土不二」の精神が息づいている方法です。
身近な物でデトックスをして健康維持を実践してみてください。
]]>デトックスヨガは、字の通りで、ただ単に汗だけをかくヨガとは違って、身体の中に溜まった老廃物を出す事を目的としたヨガですので新しいヨガと言ってよいと思います。
ホットヨガのような高温多湿のホットなスタジオで、普通のヨガとパワーヨガを取り入れて行うヨガで、従来の普通のヨガではない、新陳代謝を促し、マイナスイオンを体内に沢山取り入れ、気持ちよく身体を動かし、体脂肪を燃焼させ健康な身体を作るとされています。
]]> ピラティスというのは、現在人気があり、独特の呼吸法と身体の芯の筋肉を意識して鍛えることで、姿勢のゆがみを整え、筋力や柔軟性をＵＰして身体のバランスを回復します。体のすみずみまで意識的にコントロールできるようにしていくエクササイズがピラティスです。呼吸法はとても大事で、心の安定にも繋がりますし、全身からの汗などで、老廃物も出しデトックス効果があるのです。
その時にきちんと水分補給をすること大切な事です。
身体の奥からの汗で、身体を綺麗にして、心の安定もさせる事で心身ともの健康を考えたヨガと言えるでしょう
]]>しかし、ハーブティーでデトックス効果があるなら、いつも飲んでいるコーヒーを一杯だけハーブティーに変えてみてはいかがですか
ハーブティーの効用は飲むことだけではなく、その色や香りからも得られます。香りをかぐことも、リフレッシュ効果があるために神経を鎮めたり、ストレスを減少させる効果も得られます。
ただし薬とは違いますので、長く続けて毎日の健康の手助けにするもので一時的に良くするものではない事を知っていただきたいです。
]]> ハーブは種類も豊富です。ジンジャー（スパイシーで辛味が強い味）紅茶（これは知られているお茶の一つです）レモンバーム （レモンに似たさわやかな香り）ペパーミント（すっとさせる清涼感）西洋たんぽぽ（余分なものを体外に出す）ローズヒップ（利尿と、便通をよくする）グリーンルイボス（抗酸化力でさびを落す）レモングラス（お腹のガスを排出する作用）などなど・・
まだまだ、種類はあります
いろいろ試してみて、自分にあったハーブティーが見つけられると良いですね。そして日々の健康維持に役だてて欲しいです。
]]>人間の身体は、化学物質に常にさらされています。農薬を使った食べ物、着色料の使ってある食べ物、水や食べ物の大気汚染、知らず知らずに体内に蓄積されているのです。
このような毒素が溜まると、心の健康が害します。イライラしたりストレスが溜まりやすかったりします。
お肌のトラブルになります。肌荒れを起こしたり、にきび吹き出物、シミしわなどなど・・・
身体にもトラブルになります。血の循環が悪くなり、冷え性になります。便秘になるため老廃物がなお溜まります。疲労や肩こりなども増え、生活習慣病にもなります。
]]> そこでフットバスによって、身体の心から温め、血液の循環を良くし老廃物を出す事が大事になってきます。今はマイナスイオンのものもあり、プラスイオンである体内の毒素を、マイナスイオンの微弱電流を流す事で、溜まってしまった貴金属等の老廃物を排出させます。
足裏には汗腺・皮脂腺が集中しているため、身体の毒素をそこから出すという考えです。
マッサージなどが付いていると、血行も良くなりますし、老廃物が出ると色が変わって見えるので、分かりやすく気持ちも悪い物が出たのがわかりすっきりすること間違いないです
お金は貯めても良いですが、体内の毒素は溜めないようにしましょう
]]>蓄積した老廃物を出す作業と、良い物を入れる作業の２つが整って、初めて健康な身体作りになります。
その出すというのに必要なのが水になります。汗で、老廃物を出すためには一定の量の水分が必要になります。
水分をきちんと取ることは、尿もきちんと出るようになりますし、代謝もきちんと良くなります。身体の７０％が水分で出来ているので、出す、入れるをきちんとする事によって健康を保ち美容などにも良い事がわかりますね。
]]> 毎日口にするものの中では、有害な化学物質は加工食品に含まれています。食べ物で日々蓄積される有害物質は、ある量に達した時に、重大な病気になったりするのです。そうなる前に、デトックスで出すのが必要になるわけです。水は、毎朝食事前と寝る前にコップ一杯取るようにするだけで、利尿効果や便秘なども解消して老廃物を出します。水も化学物質で有害な物が入っていると意味がないのできちんと選ぶ必要がありますね
そしてどのようなデトックス方法でも、必ずと言っていいほど水が必要になります。
水を飲みながら、半身浴だったり、水を飲みながら、岩盤浴だったりしますね。良い物を取り入れて、悪い物を出す事デトックスには水が欠かせません。
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