ヨガ ピラティスでデトックス
ヨガと一口で言っても、とても種類があります。
今話題のヨガでもデトックスヨガと言うのや、パワーヨガ、、ホットヨガなどなどとあげるときりがないぐらいになるのです。
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デトックスヨガは、字の通りで、ただ単に汗だけをかくヨガとは違って、身体の中に溜まった老廃物を出す事を目的としたヨガですので新しいヨガと言ってよいと思います。
ホットヨガのような高温多湿のホットなスタジオで、普通のヨガとパワーヨガを取り入れて行うヨガで、従来の普通のヨガではない、新陳代謝を促し、マイナスイオンを体内に沢山取り入れ、気持ちよく身体を動かし、体脂肪を燃焼させ健康な身体を作るとされています。
ピラティスというのは、現在人気があり、独特の呼吸法と身体の芯の筋肉を意識して鍛えることで、姿勢のゆがみを整え、筋力や柔軟性をＵＰして身体のバランスを回復します。体のすみずみまで意識的にコントロールできるようにしていくエクササイズがピラティスです。
呼吸法はとても大事で、心の安定にも繋がりますし、全身からの汗などで、老廃物も出しデトックス効果があるのです。
その時にきちんと水分補給をすること大切な事です。
身体の奥からの汗で、身体を綺麗にして、心の安定もさせる事で心身ともの健康を考えたヨガと言えるでしょう
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