絶食でデトックス
絶食と聞いただけで、私は無理だわ?って方もいると思います。私もその１人かもしれません。
私の通っているヨガのインストラクターはたまに絶食をします。その事によって悪い物を出して、健康になるのだそうです。１週間は平気でしています。関節などが痛くなりだすと、絶食を始めたりもするそうです。
プチ絶食程度でも効果はみられますので、無理をしない程度にやる事が大事なことでしょう
絶食する事で消化器官を少し休ませてあげることが目的です。毎日食事を取ることでかなりの負担がかかっています。
消化に使われていたエネルギーを今度は有害物質を取り除いたりする、細胞組織の再生へと使えるようにできます。内臓は元気になり、新陳代謝がよくなるというわけです
しかし、絶食と言っても何も一切口にしないわけではないです。
ミネラルルウォーター（塩素などが入ってないもの）を一日２リットル以上は取るようにします。他の物は内臓に負担がかかるので絶食にはなりませんので、控えます。どうしても少しとるなら、自然な素を使った野菜、果物のジュースぐらいでしょう
絶食を始めると、脂肪をエネルギーに変えようとします。なので、体内でもっとも毒素が溜まりやすい脂肪が燃焼して、老廃物も排出されます。
古くから溜まっていた老廃物が絶食によって自然に排出にされていく事でしょう。
注意は決して無理をせず、高血圧や心臓病、妊娠中の方は医師に相談のうえで始めましょう。
そして絶食に成功してもその後すぐに普通に食べるとリバウンドになりますのでおかゆとか消化に良い物から始めましょう。
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